Cadramon (O Cadramon) est une montée hors catégorie de 14,9 km située en Galice, au nord-ouest de l’Espagne. Au départ de O Valadouro, elle cumule 973 m de dénivelé positif avec une pente moyenne de 6,5 % et un final redoutable à 19,5 %. Voici ce que vous trouverez dans ce guide complet :
- Le profil détaillé kilomètre par kilomètre
- Les chiffres clés et le score de difficulté
- Les conseils pour gérer l’effort sur un tracé irrégulier
- Les variantes d’accès et les montées proches pour composer une sortie
- Les temps estimés selon votre niveau
Cadramon : présentation de l’ascension en Galice
O Cadramon est l’une des ascensions les plus exigeantes de Galice. Elle figure parmi les montées hors catégorie de la province de Lugo, dans une région pourtant méconnue des cyclistes francophones. Son profil irrégulier en fait une montée piégeuse, très différente des classiques alpines ou pyrénéennes à pente régulière. Les sections alternent passages raides, faux-plats et murs violents, ce qui demande une vraie stratégie d’effort. La montée attire un public de grimpeurs aguerris, mais aussi de cyclos souhaitant se confronter à un défi galicien authentique. Le paysage, verdoyant et sauvage, renforce le caractère aventureux de l’ascension.
Où se trouve Cadramon et comment rejoindre le départ depuis O Valadouro
Cadramon se trouve dans la province de Lugo, en Galice (Espagne). Le point de départ principal est O Valadouro, un bourg accessible depuis Lugo (environ 80 km au nord) ou depuis Viveiro sur la côte cantabrique (environ 20 km). Depuis la France, l’accès se fait via l’A-8 en longeant la côte atlantique espagnole. Il n’existe pas de gare à O Valadouro : le véhicule personnel reste la solution la plus pratique pour acheminer le vélo. Un parking est disponible au bourg pour laisser la voiture le temps de l’ascension.
Chiffres clés de Cadramon (14,9 km, 6,5 %, 973 m D+)
Voici les données essentielles de Cadramon au départ de O Valadouro :
| Paramètre | Valeur |
|---|---|
| Distance totale | 14,9 km |
| Pente moyenne | 6,5 % |
| Pente maximale | 19,5 % |
| Dénivelé positif (D+) | 973 m |
| Section la plus raide | Vers le km 13,3 |
| Score de difficulté | 913 (très difficile) |
| Catégorie | Hors catégorie |
Le score de difficulté de 913 place Cadramon parmi les montées les plus sérieuses de Galice. La pente maximale de 19,5 % n’est pas anecdotique : elle survient en toute fin d’ascension, quand les jambes sont déjà bien sollicitées.
Profil de Cadramon par sections (du km 0 au km 14,9)
Le profil de Cadramon se découpe en quatre grandes phases très distinctes.
Km 0 à 4 — l’entrée en matière trompeuse
La montée s’ouvre sur une alternance entre passages raides (~9 %) et portions quasi plates (1–2 %). Ce rythme irrégulier pousse souvent à partir trop fort sur les sections difficiles. Il faut résister à cette tentation dès le départ.
Km 5 à 8 — le répit relatif
La pente se calme nettement. C’est la fenêtre idéale pour récupérer, réguler la respiration et recharger les réserves glycémiques. Ne cherchez pas à accélérer ici.
Km 9 à 12 — la montée devient sérieuse
L’effort devient plus constant. Les pentes se soutiennent davantage et laissent moins de répit. C’est le moment où les erreurs de gestion des premiers kilomètres se paient.
Km 13 à 14,9 — le final de vérité
C’est la partie la plus dure. Environ 2 km autour de 13 % de moyenne, avec un pic à 19,5 % vers le km 13,3. Il faut avoir gardé des ressources pour passer ce mur sans dévisser.
Difficulté de Cadramon : pourquoi cette montée est hors catégorie
Cadramon est classée hors catégorie pour de bonnes raisons. Son score de difficulté de 913 tient compte à la fois du dénivelé (973 m D+), de la distance (14,9 km) et de la concentration des passages raides. Mais ce qui rend vraiment difficile cette ascension, c’est son caractère irrégulier. Une montée régulière à 6,5 % serait gérable pour un cycliste entraîné. Ici, les variations de pente imposent des relances constantes, très coûteuses en énergie musculaire et cardiovasculaire. Les passages faciles ne permettent pas une vraie récupération : ils invitent à accélérer, ce qui creuse davantage la dette énergétique avant le final.
Passage le plus raide de Cadramon : le mur à 19,5 % vers le km 13,3
Le passage à 19,5 % est l’épreuve ultime de Cadramon. Il se situe vers le km 13,3, soit à seulement 1,6 km du sommet. À cet endroit, le rapport poids/puissance devient déterminant. Sur une pente à 19,5 %, un cycliste de 70 kg doit produire environ 280 à 320 watts pour maintenir une allure modérée de 7–8 km/h. Concrètement, c’est le genre de mur où certains cyclistes mettent pied à terre pour la première fois. La stratégie : ne jamais arriver à ce passage à sec. Il vaut mieux perdre 2 minutes dans les kilomètres précédents que de s’arrêter complètement sur ce mur.
Comment gérer l’effort sur Cadramon (rythme, relances, énergie)
La gestion d’effort est la clé de Cadramon. Voici les principes fondamentaux :
- Ne partez pas au seuil dès le km 1 : les montées à 9 % du début sont des pièges à adrénaline.
- Profitez des sections calmes (km 5–8) : roulez à 70–75 % de votre fréquence cardiaque maximale, pas plus.
- Mangez tôt : une barre énergétique vers le km 4–5 évite le coup de moins bien vers le km 11.
- Gérez les relances : chaque reprise après un faux-plat doit être progressive, jamais explosive.
- Gardez 20 % de réserve pour le final : les 2 derniers km sont les plus durs, sans discussion.
L’objectif est de produire un effort le plus linéaire possible, malgré un profil qui ne l’est pas du tout.
Quel braquet et quel matériel pour monter Cadramon
Sur une montée à 19,5 % de pente maximale, le braquet est décisif. Voici nos recommandations :
| Profil cycliste | Braquet conseillé | Développement indicatif |
|---|---|---|
| Touriste / cyclo loisir | 34 × 32 ou 30 × 34 | < 2,4 m par coup de pédale |
| Régulier entraîné | 34 × 28 ou 36 × 32 | ~2,4–2,8 m |
| Grimpeur aguerri | 34 × 25 ou compact 50/34 | ~2,8–3,2 m |
Au-delà du braquet, prévoyez :
- Des roues légères (< 1 500 g la paire idéalement)
- Des pneus en 28 mm minimum pour le confort sur route galicienne
- Un capteur de puissance pour objectiver l’effort et éviter les embardées
Temps estimés pour monter Cadramon selon votre niveau
| Niveau | Temps estimé | Vitesse moyenne |
|---|---|---|
| Touriste | ~3 h 00 | ~5,0 km/h |
| Régulier | ~1 h 55 | ~7,8 km/h |
| Entraîné | ~1 h 20 | ~11,2 km/h |
| Grimpeur | ~1 h 00 | ~14,9 km/h |
| Professionnel | ~40 min | ~22,4 km/h |
Ces temps sont calculés sur la base du dénivelé et de la distance depuis O Valadouro. Ils constituent des repères, non des objectifs absolus. Le profil irrégulier de Cadramon peut faire varier les temps de ±10 % selon les conditions météo et le vent, fréquent en Galice.
Variantes pour monter Cadramon (O Valadouro, Alfoz de Castro de Ouro, Abadín)
Cadramon se monte par plusieurs versants. Voici les trois principales variantes :
| Variante | Distance | Pente moyenne | D+ |
|---|---|---|---|
| Depuis O Valadouro | 14,9 km | 6,5 % | 973 m |
| Depuis Alfoz de Castro de Ouro | 14,4 km | 6,8 % | 1 008 m |
| Depuis Abadín | 4,9 km | 7,2 % | 400 m |
La variante depuis Alfoz de Castro de Ouro est légèrement plus longue et cumule davantage de dénivelé. Elle reste dans le même registre de difficulté. La variante depuis Abadín est beaucoup plus courte : idéale pour enchaîner avec d’autres montées dans la journée ou pour une reconnaissance rapide du final.
Montées et cols proches autour de Cadramon pour construire une sortie
Cadramon s’inscrit dans une zone montagneuse dense en Galice. De nombreuses montées se trouvent dans un rayon de 20 km :
| Montée | Altitude | Distance depuis Cadramon |
|---|---|---|
| Alto da Pena da Cadela | 1 019 m | ~3,1 km |
| O Xistral | 1 025 m | ~5,1 km |
| Pico da Pena Muiñete | 605 m | ~11,2 km |
| Boimente | 416 m | ~12,8 km |
| Campo de Vixín | 502 m | ~14,4 km |
| Pena Morcán | 587 m | ~15,9 km |
| Penedo Grande | 501 m | ~16,4 km |
| Atalaia | 500 m | ~18,1 km |
| Coto da Presurada | 513 m | ~19,9 km |
Une belle boucle consiste à enchaîner Cadramon (depuis O Valadouro) avec O Xistral et l’Alto da Pena da Cadela. Comptez alors 1 800 à 2 200 m de D+ pour une sortie complète de 50 à 70 km.
Préparer Cadramon avec une application : planification, profil et analyse de la montée
Une montée irrégulière comme Cadramon se prépare mieux avec les bons outils numériques. Des applications comme Komoot, Strava ou Climber permettent de :
- Visualiser le profil en détail avant de partir
- Définir des zones d’effort par segment (km 0–4, km 9–12, final)
- Enregistrer la sortie et analyser les données a posteriori (puissance, fréquence cardiaque, cadence)
- Suivre le profil en temps réel sur compteur GPS pendant l’ascension
Activer les alertes de pente sur votre compteur GPS vous permet d’anticiper les murs plutôt que de les subir. Sur Cadramon, savoir que le passage à 19,5 % arrive 400 mètres plus loin change la gestion de l’effort. C’est une donnée qui peut faire la différence entre réussir l’ascension et devoir s’arrêter.
À retenir
- Cadramon est une montée hors catégorie de 14,9 km avec 973 m D+ et une pente max de 19,5 % vers le km 13,3.
- Le profil est irrégulier : ne vous laissez pas piéger par les sections faciles des km 5–8.
- Les 5 derniers kilomètres concentrent les passages les plus durs : gardez impérativement des réserves.
- Prévoyez un braquet adapté (34 × 32 minimum pour les cyclistes non spécialistes).
- Trois variantes d’accès existent : O Valadouro, Alfoz de Castro de Ouro et Abadín, pour varier les plaisirs selon votre niveau du jour.